5 อันดับ โปรตีนลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ที่ทานแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม
สารบัญหน้า
โปรตีนลดน้ำหนักจัดว่าเป็นตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้การควบคุมรูปร่างและน้ำหนักสามารถเป็นไปในทิศทางตามที่ต้องการดังนั้นจึงทำให้การรับประทานโปรตีนลดน้ำหนักก็มีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ บนร่างกาย แถมโปรตีนตัวนี้ยังมีส่วนช่วยให้เพื่อน ๆ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยที่ไม่ต้องพึ่งการทานยาลดน้ำหนักใด ๆ ทั้งสิ้น แต่เชื่อว่ามีนักรักสุขภาพหลายท่านอาจจะไม่ค่อยมีความรู้เกี่ยวกับการเลือก โปรตีนลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี ให้เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดีขึ้นดังนั้นเราจึงรวบรวมความรู้เกี่ยวกับโปรตีนลดน้ำหนักที่ทุกท่านควรทราบซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
การเลือกโปรตีนลดน้ำหนักทำได้อย่างไรบ้าง
เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายท่านที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอาจจะไม่เคยทรายเรื่องของโปรตีนลดน้ำหนักมารับประทานในแบบที่ถูกต้องเราจึงรวบรวมข้อมูลต่าง ๆ ที่ท่านควรทราบซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
1.การเลือกให้เหมาะสมกับการลดน้ำหนัก
โดยในปัจจุบันมีการจำหน่ายโปรตีนลดน้ำหนักออกมามากมายและหลากหลายยี่ห้อดังนั้นเพื่อน ๆ ควรดูที่จุดประสงค์หลักของเราด้วยว่าเราจะลดน้ำหนักแบบใดและจะทานโปรตีนลดน้ำหนักชนิดไหนให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา
2.การเลือกที่มีส่วนผสมของนมวัว
การที่เลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของนมวัวก็เพื่อจะได้สามารถนำสารอาหารที่มีอยู่มาใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและโครงสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงมากขึ้นจึงทำให้เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มกล้ามเนื้อให้เด่นชัดขึ้นอย่างเช่นนักเพาะกาย
3.โปรตีนแบบแท่ง
ในปัจจุบันมีการจำหน่ายโปรตีนลดน้ำหนักในรูปแบบแท่งที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ สามารถรับประทานได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมโดยที่ไม่ต้องเสียเวลาในการนั่งบดและนั่งชงอีกต่อไป และถือว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการทานรองท้องในช่วงยามเช้าอีกด้วย
4.การเลือกที่มีส่วนผสมของโปรตีนมากกว่า 70%
การเลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของโปรตีนในระดับที่สูงกว่าปกติจะมีส่วนช่วยให้การขยายของกล้ามเนื้อได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแถมยังทำให้เพื่อน ๆ มีกล้ามเนื้อแขนและขาที่แข็งแรงจึงทำให้เมื่อออกกำลังอย่างหนักก็ไม่มีผลกระทบใด ๆ อีกด้วย
5.การเลือกที่มีส่วนผสมของวิตามิน
สำหรับการที่ต้องเลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของวิตามินเช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และ Zinc ก็เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารต่าง ๆ อย่างเพียงพอและช่วยลดอาการเหนื่อยล้าต่าง ๆ ภายหลังจากที่ออกกำลังกาย และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดความเครียดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
5 โปรตีนลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ที่ควรซื้อมารับประทาน
ในปัจจุบันมีการจำหน่ายโปรตีนลดหนักออกมามากมายและหลากหลายยี่ห้อเลยก็ว่าได้ ซึ่งแต่ละตัวก็มาพร้อมกับส่วนผสมและสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเราจึงรวบรวม โปรตีนลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดี ที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
1. Daiato Protein Diet ไดเอโตะ เวย์โปรตีนไดเอท จากญี่ปุ่น
เป็นเวย์โปรตีนจากประเทศญี่ปุ่นที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่เลยก็ว่าได้โดยเมื่อทานไปแล้วจะมีส่วนช่วยให้อิ่มท้องได้ดี และมีปริมาณของแคลอลี่ที่ค่อนข้างน้อย และที่สำคัญยังมีหลากหลายรสชาติให้เลือกซื้อและเลือกทาน อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามิน 33 ชนิดที่จะมีส่วนช่วยในการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อพร้อมกับลดริ้วรอยต่าง ๆ ให้ดูจางลงอย่างเห็นได้ชัด จึงทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ทำงานจนไม่มีเวลาออกกำลัง สำหรับราคาอยู่ที่กระปุกละ 849 บาท
2. MFL VEGAN PROTEIN ให้โปรตีนจากพืช 100%
เป็นเวย์โปรตีนที่มีสารสกัดมาจากหญ้าหวานจึงทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทานมังสวิรัติ โดยโปรตีนตัวนี้จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์หลังจากที่ทานเข้าไป แถมยังมาพร้อมกับรสชาติที่มีความหวานในแบบธรรมชาติแต่จะไม่ส่งผลต่อเรื่องน้ำหนักแต่อย่างใด และที่สำคัญยังมีปริมาณของแคลอลี่แต่ 134 เท่านั้น จึงทำให้มีส่วนช่วยในการเร่งระบบการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น สำหรับราคาอยู่ที่กระปุกละ 2,250 บาท
3. SCITEC NUTRITION Proteinissimo Prime
เป็นเวย์โปรตีนที่มีการออกแบบให้เป็นลักษณะแท่งและดูน่ารับประทานสุด ๆ แถมยังมีรสชาติหวานในแบบกำลังดี อีกทั้งยังมีส่วนผสมของโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะที่จะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี จึงทำให้เหมาะสำหรับการทานรองท้องในยามเช้าเพื่อผ่อนคลายความหิวได้อีกด้วย สำหรับราคาอยู่ที่แท่งละ 660 บาท
4. MS SOY ISOLATE เวย์ซอยโปรตีนถั่วเหลือง เพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน
เป็นซอยโปรตีนที่เป็นแบรนด์ของคนไทยที่น่ารับประทานมากที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยจะมีรสชาติจืดในระดับปานกลางคือไม่หวานมากจนเกินไปจึงทำให้เมื่อทานแล้วจะไม่ทำให้อ้วนแต่อย่างใด อีกทั้งยังมีสารอาหารมากมายหลายชนิดที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงอีกด้วย สำหรับราคาอยู่ที่แท่งล่ะ 799 บาท
5. Herbalife Nutrition Protein Drink Mix
เป็นโปรตีนที่มีสารสกัดของถั่วเหลืองที่เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีส่วนช่วยปรับสมดุดของร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งมากขึ้นพร้อมยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเราได้เป็นอย่างดีจึงทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย อีกทั้งยังถือว่าเป็นเวย์โปรตีนไขมันต่ำอีกด้วย สำหรับราคาอยู่ที่กระปุกละ 1,500 บาท
สำหรับเวย์โปรตีนแต่ละยี่ห้อก็มาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายและหลากหลายอย่างที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นถึงอย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักในแบบที่ได้ผลจริง ๆ เราไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เพราะนอกจากจะส่งผลเรื่องสุขภาพแล้วยังทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่ได้ผลอีกด้วย
อย่าลืมให้ความสำคัญดับการออกกำลังกาย
การลดน้ำหนักในแบบที่ได้ผลนอกจากจะต้องพึ่งการทานโปรตีนลดน้ำหนักแล้วการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยได้เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีควรออกกำลังและควบคู่กับการทานเวย์โปรตีนด้วยก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพทำได้อย่างไร
การลดน้ำหนักถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนมีวัตถุประสงค์เพื่อให้รูปร่างของตนเองดีมากขึ้น แต่การลดน้ำหนักในแบบผิดวิธีก็อาจจะส่งผลร้ายต่อตัวเราได้ ดังนั้นเราจึงรวบรวมวิธีการลดน้ำหนักในแบบที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
1.การทานอาหารที่ทีประโยชน์
การลดน้ำหนักในแบบที่ถูกต้องไม่ควรอดอาหารมากเกินไปเพราะอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและป่วยในที่สุดดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและยังส่งผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพอีกด้วย
2.เน้นทานผักและผลไม้
การที่รับประทานผักและผลไม้ในอัตราส่วนที่พอดีจะมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถถ่ายของเสียต่าง ๆ ออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยให้น้ำหนักอยู่ในระดับปกติคือไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไปอีกด้วย
3.งดทานของทอด
การรับประทานอาหารหรือขนมที่มีส่วนผสมของไขมันในปริมาณค่อนข้างมากจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แถมยังทำให้ลดน้ำหนักได้ยากอีกด้วย ดังนั้นถ้าอยากกินในระหว่างวันจริง ๆ ก็อาจจะลองหาขนมธัญพืชมารับประทานก็จะช่วยคลายหิวได้ในระดับหนึ่ง อีกทั้งการงดทานพวกของทอดต่าง ๆ ก็จะมีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
สรุป
การทานเวย์โปรตีนถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ พร้อมยังช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้การลดน้ำหนักในแบบที่ถูกต้องก็ควรให้ความสำคัญเนื่องของการออกกำลังกายด้วยเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่งนั้นเอง
